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いつだって俺の隣にあれがある

本、野球などの気になるもののレビューや考察など、イマドキの学生視点で書いていきます。

マインドフルネス

「マインドフルネスストレス低減法」を読んで

今、流行りの「マインドフルネス」。 その創始であるJ.Kabat-Zinnが、ストレスクリニックで行われている8週間の「ストレス対処およびリラクゼーションプログラム」の臨床体験に基づいて書いた本である。 いわばマインドフルネスの原点の本である。